情绪压力管理的技巧新版多篇

情绪压力管理技巧八：终极解压法 篇一

找个海边，静静的坐着，望着一望无垠的大海，放空自己，会觉得自己非常渺小，海能够纳百川，自己肚子里相信也能够撑条船，想想自己的压力，在大海面前又算得了什么。

情绪压力管理技巧五：运动方法 篇二

心情不佳了，选择运动也是非常不错的情绪压力管理方法，又能减压，有能锻炼身体。

运动能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称【本站】为快乐因子。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经。

.戒烟会让人沮丧 篇三

错。美国布朗大学研究发现，吸烟者一旦戒烟成功，心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人，情绪才会变得更糟。

情绪压力管理技巧二：音乐治疗法 篇四

不少了因为工作不顺，或者受委屈了，心中一股烦闷之气压抑在心结。这时候需要把这股郁闷之气排泄出来即可，而音乐治疗法是一个又能排压，又能放松的一种非常好的方法，可以约上几个好兄弟姐妹到KTV，常上几首歌，大声的发泄自己的压力。音乐治疗法是情绪压力管理好方法之一。